Aile Hekimliği ve Sağlık Bilgileri

Sigara (annenin yetersiz beslenmesine neden olarak bebeğin gelişmesini engeller) ve alkol (kullanımına bağlı olarak bebekte çeşitli sakatlıklara yol açabilir) kullanılmamalıdır.

Şişmanlık söz konusu ise şekerli, unlu, yağlı besinlerden fazla tüketilmemesi gerekir.

Gebelik başlangıcında kadının ağırlığı normal ise her ay ortalama 1-1,5 kg ağırlık kazanacak şekilde beslenmelidir.

Yemekler düzenli öğünler şeklinde tüketilmeli, öğünler de azar Continue Reading »

ADAÇAYI 

Mide ve bağırsak gazlarını giderir. Mide bulantısını keser. Hazım sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Göğsü yumuşatır. Astım hastaları için yararlıdır.Bu uyarıcı bitki kan dolaşımını hızlandırır. Hücre yenilenmesini ve cildin elastikiyetinin artmasını sağlar. Bu bitkiyle sivilcelerinizden de kurtulabilirsiniz.

Continue Reading »

Çikolata sağlık için gerekli birçok mineral, kalsiyum, fosfor, magnezyum, demir, çinko ve bakır içerir. Ancak tabii ki, çikolata içeriğindeki bol şeker ve kalori değeri nedeniyle, sağlıklı yiyeceklerle kıyaslanamaz.

Dilinizin üstünde saf bir parça çikolatayı, yavaş yavaş eritip, o coşku verici tadı sindire sindire almak hayatın oldukça keyif verici yanlarından biri değil midir?
Çikolata tarihte zaman zaman katı kurallı gruplar tarafından yasaklandı. Aztekler çikolatanın afrodizyak olduğunu düşünüyordu. Bu yüzden, içinde çikolata olan tüm yiyecekleri, kesin bir biçimde kadınlara yasakladılar.  Continue Reading »

1.GÜNE KAHVALTI EDEREK BAŞLAYINIZ.

 Uzun Geçen uyku süresinin Ardından güne iyi bir kahvaltıyla başlayarak boşalmış olan benzin deponuzu doldurunuz.Tam buğday unlu ekmakten yapılmış bir tost,yoğurt-meyva,müsli,sütlü yulaf ezmesi veya diyetisyeninizin önerdikleri iyi bir kahvaltı menüsüdür.

2. HARAKETİNİZİ ARTTIRINIZ.

Günlük fiziksel aktiviteleriniz arasına 30 dak egzersiz için ayırmak hiç te zor Continue Reading »

Yemek alışkanlıkları çok erken yaşlarda başlıyor. Bu yüzden aileler çocuklarını sağlıklı ve doğru beslenmeye alıştırmalı. İlköğretim çağındaki çocuklar için yemek alışkanlıkları konusunda haberimizin devamını okuyunuz.